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好枕頭有助于睡眠，選擇枕頭的4個(gè)要點(diǎn)

2016-12-20 11:28:28 2892
　　你家的枕頭多久才更換一個(gè)？平常你是怎么買枕頭的？你知道嗎，一個(gè)適合自己的枕頭是可以幫助我們改善睡眠質(zhì)量的。然而什么樣的枕頭才是適合自己的？我們?cè)谫I枕頭時(shí)到底要怎么挑？今天小編就和大家說(shuō)說(shuō)這挑選枕頭的4大要點(diǎn)。

　　第一個(gè)要點(diǎn)：安全環(huán)保

　　選枕頭不管是什么材質(zhì)的、什么功能的，什么年齡段的，首先必須要關(guān)注的是一個(gè)枕頭的安全環(huán)保性。因?yàn)檎眍^是與人體頭部直接接觸，枕頭不環(huán)保、衛(wèi)生安全性不達(dá)標(biāo)，就會(huì)受到螨蟲或其他細(xì)菌的干擾，降低睡眠質(zhì)量，影響身體健康。
 
好枕頭有助于睡眠，選擇枕頭要安全環(huán)保

　　詩(shī)尼曼太空慢回彈記憶枕，枕芯采用MDI為原料制作，經(jīng)過(guò)發(fā)泡技術(shù)處理，無(wú)甲醛添加，具有抗菌放螨功能，同時(shí)吸濕防潮，親膚透氣。了解更多，可咨詢?cè)诰€客服。

　　第二個(gè)要點(diǎn)：合適的支撐度
 
好枕頭有助于睡眠，選擇枕頭要合適的支撐度

　　成年人的人體脊柱有4個(gè)生理彎度，其中脖頸這里是處于輕微彎曲的狀態(tài)。好的枕頭應(yīng)該能在我們睡覺(jué)的時(shí)候穩(wěn)固地支撐頭頸，即被枕著的枕頭部位要緊貼吻合脖頸彎曲的那個(gè)弧度，承托頸椎，幫助保持脖子的肌肉和韌帶放松。

　　第三個(gè)要點(diǎn)：挑枕頭的材質(zhì)

　　目前市場(chǎng)上常見(jiàn)的枕頭材質(zhì)有：乳膠枕、慢回彈記憶枕、蕎麥皮枕、決明子枕頭、羽絨枕等。床頭的枕頭材質(zhì)就是蕎麥枕、決明子這些天然植物為原料的枕頭。這類枕頭不易塌陷，能很好支撐脖頸弧度，還能保持透氣。但用這類傳統(tǒng)枕頭的時(shí)候要注意清洗和翻曬，不然很容易滋生螨蟲和細(xì)菌。
 
好枕頭有助于睡眠，選擇枕頭要看材質(zhì)

　　相對(duì)于床頭枕頭的硬度，年輕人和很多種男人更喜歡軟硬度適中的記憶枕。詩(shī)尼曼慢回彈記憶枕，質(zhì)軟透氣，合理支撐頭部，360度全方位護(hù)頸，可以有效分散頭頸部壓力，做到0壓力釋放，頗受消費(fèi)者青睞。

　　第四個(gè)要點(diǎn)：合適的枕高和枕寬

　　成人的枕頭過(guò)高所以反倒容易導(dǎo)致落枕及脖子痛等，如果枕頭過(guò)低或者平枕，又會(huì)使脖子處于過(guò)度仰伸的狀態(tài)，這樣睡，不僅容易面部浮腫，呼吸系統(tǒng)也更容易受到影響，比如人睡著的時(shí)候容易張嘴呼吸、打鼾及流口水。

　　有研究表明，健康人在 8 小時(shí)的睡眠中，姿勢(shì)會(huì)變換 20 ～ 45 次……其中 60% 仰臥、35% 側(cè)臥、5% 俯臥。因此，適當(dāng)寬度的枕頭，可以保證我們?cè)谝估锓淼臅r(shí)候不會(huì)從枕頭上“掉”下去。
 
選擇枕頭要合適的枕高和枕寬

　　一般來(lái)說(shuō)，成人枕頭的高度在10~12cm較為合適，枕寬在60cm左右能有效防止落枕，讓人體在熟睡時(shí)能自由翻身。

　　枕頭高度的選擇，小孩子從出生3個(gè)月到成年，枕頭的高度是每一個(gè)成長(zhǎng)階段都是不同的?？梢阅氵€想知道兒童枕的選擇，請(qǐng)參考：關(guān)于兒童枕頭選購(gòu)，你真的買對(duì)了嗎？

 
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